29.11.2024, 16:23
Общество
Фитнес-инструктор Иван Иванов выделил эффективное упражнение для укрепления тазобедренного сустава.
11.11.2024, 20:37
Общество
Бессонница может возникать из-за стресса, несоблюдения режима дня, медицинских проблем и других факторов.
11.10.2024, 21:24
Общество
Реабилитолог и фитнес-специалист Леля Савосина поделилась мнением о потенциально рискованных упражнениях для начинающих в тренажерном зале.
09.10.2024, 18:37
Общество
Фитнес-эксперт Егор Ходырев предлагает эффективное упражнение для укрепления спины.
04.10.2024, 18:21
Общество
Софья Федосова, врач по лечебной физкультуре, выделила пять простых упражнений из пилатеса, которые способствуют поддержанию правильной осанки.
23.09.2024, 21:21
Общество
Фитнес-тренер Акулина Бахтурина выделила основные ошибки при тренировке пресса.
23.09.2024, 17:01
Общество
Олимпийская победительница в танцах на льду Татьяна Навка продемонстрировала в своем канале в Telegram, какие упражнения она делает для поддержания своей формы.
12.09.2024, 10:14
Общество
Фитнес-инструктор Джереми Этьер выделил два топовых упражнения для достижения идеального пресса.
20.08.2024, 17:29
Общество
Журналисты издания Men Today предложили набор легких упражнений, которые идеально подходят для утренней зарядки.
07.08.2024, 11:20
Общество
Тренер канадско-американского актера Райана Рейнольдса, Дон Саладино, рассказал о наиболее эффективных упражнениях для поддержания хорошей физической формы.
06.08.2024, 18:11
Общество
Для укрепления позвоночника следует в первую очередь следить за правильной осанкой и регулярно заниматься физическими упражнениями, сообщила невролог Екатерина Демьяновская.
31.07.2024, 17:57
Общество
Врачи спортивной медицины и тренеры по фитнесу поделились несколькими простыми упражнениями, которые помогут укрепить и сделать ноги выносливыми.
25.07.2024, 14:36
Общество
Марк Маккилиар, фитнес-тренер, раскрыл лучшие упражнения на пресс для мужчин старше 60 лет.
24.07.2024, 21:48
Общество
Рекомендации по выполнению эффективного статического упражнения для пресса были даны Фитнес-инструктором Романом Филиппенко.
19.07.2024, 15:23
Общество
Согласно докладу Life.ru, регулярные тренировки могут улучшить сексуальную активность у мужчин.
17.07.2024, 19:03
Общество
Один из самых сложных упражнений с собственным весом было обнародовано фитнес-тренером Евгением Мосалевым.
12.07.2024, 23:25
Общество
Дмитрий Гончаров, фитнес-тренер, поделился инсайдами по упражнению «ходьба на ягодицах», цитирует его издание «Вокруг Света».
05.07.2024, 11:19
Общество
Денис Семенихин, известный российский бодибилдер, раскрыл список лучших упражнений для поддержания фигуры после пятидесяти лет.
02.07.2024, 18:45
Общество
Россиянам советуют выполнять упражнения, способствующие улучшению сна.
28.06.2024, 23:24
Общество
Излюбленные тренировки для водителей в пробке были описаны фитнес-инструктором Виктором Симкиным.
14.06.2024, 09:53
Общество
Специалист Ксения Квасова рекомендовала пять тренировочных элементов для достижения продольного шпагата, информацию об этом передает издание «Вокруг света».
23.09.2023, 17:59
Здоровье
Эксперты Men Today составили топ упражнений для мужчин старше 40 лет.
15.07.2023, 08:22
Ходьба является одним из самых доступных и эффективных способов похудеть.
15.07.2023, 08:20
Тренировки имеют множество плюсов для похудения.
15.07.2023, 08:17
Чтобы сжечь около 300 калорий за один сеанс, вы можете заниматься различными физическими упражнениями, которые, как известно, сжигают калории.
15.07.2023, 08:17
Сжечь 100 калорий можно с помощью различных физических нагрузок.
15.07.2023, 08:16
Хотя физические упражнения могут быть полезными во время беременности, очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо новые занятия фитнесом.
14.07.2023, 09:56
Существует целый ряд высокоэффективных упражнений для похудения.
13.06.2023, 18:16
Старение это естественный и неизбежный процесс.
23.05.2023, 16:44
Медики рекомендуют ряд физических практик, которые могут продлить молодость.
21.02.2022, 16:26
По его словам, работа с телом позволит вылечить гипертонию без лекарств.
05.11.2021, 12:59
Движение – неотъемлемая часть жизни человека. Без правильно организованной двигательной активности теряется мышечный тонус, связки и сухожилия становятся слабыми, из-за чего сильно возрастает нагрузка на суставы при ходьбе. В результате человек с гиподинамей уже в старшем возрасте имеет серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, включая артроз. Даже при наличии такого диагноза необходимо выполнять гимнастику при артрозе тазобедренного сустава 2 степени. Следует узнать, как правильно организовать тренировочный процесс, чтобы упражнения приносили только пользу, а не вред.
05.11.2021, 12:58
С возрастом, если не заниматься физической культурой, коленные связки и суставы ослабевают. Также падает мышечный тонус и одной ходьбы для поддержания тонуса недостаточно. Умеренные занятия спортивной деятельностью позволяют усилить мышечный корсет, что создает хорошую профилактику для предупреждения возникновения дегенеративных артритов и артрозов в будущем. Следует узнать, как коленный сустав укрепить правильно, чтобы поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата.
05.11.2021, 12:58
Шея – это один из наиболее мобильных отделов позвоночника в теле человека. Благодаря здоровью данного участка спины можно совершать большой диапазон движений без боли и ограничений. Проблемы с шейным отделом обычно начинают развиваться в старшем возрасте у лиц, ведущих сидячий образ жизни. Чтобы предотвратить множество осложнений, можно ежедневно проводить лечебную гимнастику, расслабляющую напряженные мышцы.
25.06.2021, 16:05
Дети 5-7 лет сохраняют высокую двигательную активность.
22.04.2021, 08:00
Одной из причин бессонницы врачи называют шейный остеохондроз.
21.04.2021, 13:48
Вы завидуете стройной фигуре своей подруги или друга? Однако порой внешняя худоба — это далеко не признак здоровья!
26.03.2021, 16:22
Остеопороз – системное заболевание костной ткани, связанное с ускоренным выведением кальция из организма. Чтобы патология замедлила течение, важно провести коррекцию образа жизни. Помимо медикаментозного лечения и диеты важно уделять достаточное внимание физической культуре. Гимнастика при остеопорозе улучшает усвоение кальция костной тканью, поэтому требуется выбрать оптимальный комплекс упражнений, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
24.03.2021, 17:43
Ортофонические упражнения разработаны для исправления дефектов речи. Наибольший эффект от них наблюдается еще в раннем развитии ребенка.
23.03.2021, 08:43
Хотя многие из нас пренебрегают уходом за ногами, им необходимо некоторое внимание и хорошая доза гидратации. Особенно нужно увлажнять сухие пятки.
15.03.2021, 08:50
Беременность и ежедневное кормление ребенка - это серьезная нагрузка для груди.
15.03.2021, 08:49
Вот и прошла зима, весна все увереннее вступает в свои права. Снег и лед наконец-то уступят место асфальту.
15.03.2021, 08:48
Пришла весна, а вместе с ней и пора надевать более легкую одежду.
12.03.2021, 12:09
Каждая женщина опасается того дня, когда заметит в зеркале морщины на своем лице. Но так ли безвозвратно уходит молодость?
05.03.2021, 10:31
Ученые уверены, что асаны не только укрепляют мышцы и позволяют безопасно сбросить вес, но также хорошо сказываются на работе мозга.
12.02.2021, 16:15
Жизнь и эмоциональное состояние человека во многом зависят от того, куда он направляет свое внимание.
29.01.2021, 00:34
Согласитесь, что естественные и неизбежные признаки старения не имеют ничего общего с ошибками макияжа, стиля или прически, которые визуально делают нас старше.
27.01.2021, 18:58
Все мы знаем, что похудение неразрывно связано с диетой, спортом и жесткой дисциплиной.
22.01.2021, 17:12
Тени под глазами, похожие на синяки, не являются редкостью.
22.01.2021, 17:08
Важным фактором привлекательности у женщин всегда были визуальная молодость и ухоженность. Но время идет очень быстро, его невозможно замедлить и вернуться в прошлое.
21.01.2021, 11:07
Микулин Александр Александрович - автор книги "Активное долголетие", российский академик, человек, который внёс существенный вклад в развитие отечественной медицины.
17.01.2021, 23:27
Массаж — это механическое воздействие на организм человека (растирание, вибрация, давление) для получения лечебного эффекта, а также для расслабления и релаксации.
12.01.2021, 13:02
В современных массажных салонах можно выбрать несколько разнообразных техник такого типа.
28.12.2020, 12:02
От остальных видов лечебного массажа точечный отличается тем, что в его ходе оказывается воздействие не на всю поверхность, а на отдельные точки, отвечающие за работу различных органов.
24.12.2020, 15:58
Чтобы моложе выглядеть и превосходно себя чувствовать, совсем не обязательно тратить деньги на пластического хирурга, дорогие уходовые процедуры и истязать себя диетами и физическими упражнениями.
14.12.2020, 23:15
Можно сколько угодно говорить о том, что целлюлит – это естественно, и есть он практически у любой женщины, даже самой стройной, – легче от этого знания его обладательницам не становится.
11.12.2020, 18:55
Кокосовое молоко известно своим восхитительным вкусом и отличными питательными качествами: содержит калий, железо, магний, фосфор, медь и цинк.
09.12.2020, 18:14
Не обязательно качать пресс и сидеть на жесткой диете, чтобы ваша талия стала тонкой.
09.12.2020, 17:54
Что нужно знать о медитации тем, кто хочет начать ею заниматься.
07.12.2020, 14:51
Ароматный крепкий напиток, который любят пить по утрам, чтобы взбодриться перед рабочим днем. Чашечка кофе радует на встрече с друзьями в кафе.
04.12.2020, 12:14
Целлюлит – проблема, которая настигает миллионы женщин во всем Мире.
01.12.2020, 00:19
Для чего ежегодно толпы людей едут к морю? Только не говорите, что в поисках солнца, ведь оно в изобилии светит и в других местах.
01.12.2020, 00:12
Роликовые массажеры – эти небольшие изящные устройства для ухода за кожей лица, были изобретены очень давно лекарями древнего Китая.
16.11.2020, 22:51
Выполнение упражнений для лица очень важно, как для молодых, так и для пожилых людей. Неважно сколько вам лет.
01.09.2020, 21:22
В бессоннице и других нарушениях сна привыкли винить кофеин и алкоголь. Также нежелательными считаются физические нагрузки незадолго до сна. Разберемся, так ли это?
27.08.2020, 10:20
Энергичная гимнастика – лучший способ проснуться ранним утром, особенно в ненастный, пасмурный день, когда так не хватает света.
25.08.2020, 17:27
Общество
В ЯНАО продолжается активная поддержка индивидуальных предпринимателей и некоммерческих организаций. Они предоставляют социальные услуги детям из семей, которые оказались в трудной жизненной ситуации, инвалидам и пожилым гражданам.
03.08.2020, 15:31
После нескольких часов, проведенных сгорбившись за офисным компьютером, вы начинаете чувствовать себя уставшей с одеревеневшим телом.
29.07.2020, 12:27
Существует одно действенное упражнение, которое можно делать дома.
21.07.2020, 11:40
Не каждый человек может найти достаточно времени для зарядки или долгих тренировок, поэтому цены нет тем упражнениям, которые занимают мало времени и к тому же очень полезные.
20.07.2020, 14:40
Древние целители считали, что старость начинается с ног и, постепенно поднимаясь, захватывает весь организм.
14.07.2020, 09:54
Всем женщинам без исключения хочется, чтобы их лицо всегда выглядело безупречно. И, конечно, чтобы не было морщин и предательских складок.
25.05.2020, 18:32
В наш 21 век мы все больше времени проводим с техникой, которую принято называть офисной. За компьютером многие проводят почти все свое время.
19.01.2018, 17:23
В соцсетях и YouTube можно найти много интересных или странных с точки зрения биомеханики тела упражнений. Как и в питании, в тренировках люди ищут волшебное средство, которое даст результаты мгновенно.
27.11.2010, 12:42
Психология
Детский невроз -- психологическое заболевание. Причина -- травмирующая ситуация, с которой ребенок не может справиться самостоятельно. И такие ситуации возникают у детей на каждом шагу.
08.09.2010, 15:47
Психология
После рождения ребенка многие матери испытывают послеродовую депрессию. Британские ученые считают, что те же проблемы посещают и новоявленных отцов.
28.07.2010, 12:40
Фитнес
На основании последних исследований сна, обмена веществ, стресса и биологических часов ученые выработали восемь рекомендаций, которые помогут оставаться активным, бодрым и полным сил в течение всего дня.
27.07.2010, 18:10
Психология
Специалисты утверждают, что проблемы с чтением и письмом поддаются коррекции. Избавиться от ошибок можно в любом возрасте. Но чем раньше начать это делать, тем лучше.
27.07.2010, 13:00
Психология
Причины, которые заставляют людей работать, могут быть самыми разными: кто-то оплачивает ипотеку, кому-то хочется славы, третий работает за идею или хочет принести обществу пользу. Недавнее открытие американских ученых показало: работа делает людей счастливыми.
26.07.2010, 12:30
Секс
Стопроцентной грамотностью обладают далеко не все, считают специалисты. Это такая же особенность личности, как абсолютный слух или актерское мастерство. Дислексия и дисграфия -- нарушение навыков чтения и письма, по мнению ученых, не болезнь, а индивидуальные свойства мозга.
24.07.2010, 15:30
Психология
Если вы предпочитаете уходить от проблем, избегать неприятных мыслей и не обращать внимания на усталость, то подавленный стресс может вылиться в болезни. Как распознать в недомогании психологический дискомфорт, рассказывают специалисты.
19.07.2010, 17:40
Медицина
Деньги в силу экономического уклада нашей жизни играют очень важную роль. Адаптация человека в современном обществе, его успех, талант, реализация так или иначе связаны с деньгами, которые он получает.
16.07.2010, 17:30
Психология
В мире насчитывается около 20% людей с нарушениями навыков чтения и письма – дислексией и дисграфией. У мальчиков в три-четыре раза чаще, чем у девочек, «хромает» орфография. Причины данных нарушений пока не выяснены, но известно, что они могут передаваться по наследству.
15.07.2010, 14:40
Секс
Людей, которые счастливы всегда, не существует. Но можно научиться радоваться незначительным, повседневным мелочам. А это ключ к хорошему настроению и счастливой жизни, считают психологи.
05.07.2010, 17:20
Здоровье
Большинство женщин живет дольше мужчин, но расплачивается за это здоровьем и невозможностью полноценно наслаждаться жизнью в старости. Улучшить качество жизни поможет крепкая дружба и социальная активность.
23.06.2010, 12:40
Здоровье
Уникальные операции с применением роботизированных комплексов в России делают около года. За это время хирурги выполнили тридцать семь успешных операций.
18.06.2010, 14:30
Здоровье
В Институте хирургии им. А. В. Вишневского впервые в России выполнили сложную операцию по удалению доли печени с помощью хирургического робота. Вместо объемного разреза потребовалось пять небольших проколов брюшной стенки пациента, через которые вырезали опухоль. Заживление ран и реабилитация таких больных проходят гораздо быстрее.
01.06.2010, 16:45
Здоровье
Помимо гормональных всплесков и упадка настроения, в критические дни женщина переносит и чисто физиологические неудобства. Возмущенные такой несправедливостью, эмансипированные дамы в этот период пытаются сохранить все атрибуты привычной жизни. Стоит ли это делать, выяснял корреспондент Infox.ru.
28.05.2010, 17:50
Красота
Ноги женщины в течение жизни особенно подвержены нагрузкам. Внимательно следить за здоровьем ног необходимо при ношении узкой обуви, шпилек и длительной работе стоя.
20.05.2010, 15:18
Психология
У взрослых людей, получивших травму головы, например во время автомобильной катастрофы, в течение первого года часто развивается так называемое большое депрессивное расстройство, или большая депрессия. Она может стать причиной физических недомоганий и снижения качества жизни.
23.04.2010, 14:40
Психология
Кофе или энергетические напитки многим помогают сосредоточиться на работе. Однако короткий перерыв на медитацию может оказаться более эффективным, уверяют ученые.
14.04.2010, 12:40
Психология
Многие считают слово «трудоголик» чуть ли не похвалой эффективного сотрудника. Однако руководители компаний понимают, что трудолюбие и трудоголизм -- две абсолютно разные вещи, и трудоголиков не ценят.
01.04.2010, 16:50
Медицина
Врачи-нейрофизиологи доказали: на моральные суждения людей можно влиять, изменяя активность определенных зон в головном мозге. Похоже, скоро все разговоры о нравственности прекратятся сами собой, а мораль общества будет формироваться с помощью двух электродов.
26.03.2010, 16:30
Психология
Исследователи процессов медитации выяснили, как именно работает головной мозг человека в моменты, когда тот пытается отвлечь себя от повседневных проблем и просто расслабиться.
21.03.2010, 17:10
Фитнес
Дышать правильно -- значит правильно думать. Когда СМИ преподносят нам состав того, чем мы дышим, тут же падает настроение. Знаниями и техникой очищающего, а также лечебного дыхания в совершенстве владеют йоги.
01.03.2010, 16:30
Психология
Одно из главных требований к работе, особенно у молодых людей, только начинающих делать карьеру, - дружелюбный коллектив. Однако многим приходится разочароваться в своих ожиданиях, так как агрессия со стороны коллег, явная или скрытая, попадает в цель в 70% случаев.
26.02.2010, 11:10
Медицина
Упадок сил, сонливость воспринимаются как патология. Ради того чтобы быть всегда в форме, все больше людей принимают лекарства «от усталости». Для успеха мало быть хорошим специалистом, нужно быть лучшим. В погоне за перфекционизмом человечество подсаживается на допинги для ума.
15.02.2010, 18:20
Здоровье
Как правило, камни в почках требуют хирургического вмешательства. Раньше их удаляли во время большой полостной операции, которая требовала долгого восстановления и оставляла крупный рубец на теле пациента. Современные технологии позволяют устранить камни из почек без разрезов и даже без проколов.
12.02.2010, 18:00
Психология
Если с утра все чаще портит настроение мысль о работе, если не складываются отношения с коллективом или начальством, стоит призадуматься, в нужном ли вы месте себя реализуете. В противном случае можно буквально сгореть на работе, предупреждают психологи.
12.02.2010, 11:30
Здоровье
Камни в почках могут тихо жить и расти в организме человека, никак себя не проявляя несколько лет. Но в определенных условиях, например при стрессе, они начинают двигаться и вызывают сильнейшие боли -- почечную колику.
26.01.2010, 12:30
Психология
XXI век -- век информации. Сегодня сверхчеловек не Бэтмен или Конан-варвар, а скорее матрица, ходячий компьютер. Важны не мышцы, а мгновенный доступ к информации.
24.01.2010, 17:30
Психология
Парадокс: человеческий мозг -- то, чем, собственно, мы изучаем окружающий мир, остается самой неизученной областью. Раньше считалось, что мы можем использовать его только на 8-10 %. Сейчас ученые считают, что эта цифра гораздо выше.
21.01.2010, 18:45
Психология
Любого человека память может как выручить в критический момент, так и неожиданно сильно подвести. Возможности человеческой памяти до сих пор остаются предметом исследований ученых.
20.01.2010, 19:15
Психология
Амнезия -- полная или частичная потеря памяти. Истинная природа этого заболевания до сих пор остается тайной для ученых во всем мире. Потеря памяти может быть как симптомом различных заболеваний, например недостатка витамина В1 в мозге, так и самостоятельной болезнью.
09.12.2009, 15:50
Дети
Крепкое здоровье помогает подросткам получить достойное образование, а в последствии и найти достойную работу, говорят ученые. По последним данным, тренированное сердце гарантированно улучшает умственные способности молодых людей.
26.10.2009, 18:55
Психология
По прогнозам ВОЗ, душевные болезни, в частности депрессия, вскоре займут второе место по частоте в списке причин потери трудоспособности. Психиатры настаивают на актуальности проблемы, привлекая общественное внимание.
23.10.2009, 13:13
Фитнес
Если заниматься фитнесом под индивидуально подобранную музыку, можно существенно повысить эффективность тренировок и при этом сберечь силы, обнаружили спортивные медики.
19.10.2009, 14:10
Психология
Жизнь ускоряется, темпы работы растут вместе с ней. Для кого-то постоянный офисный стресс лишь нормальная часть работы, для кого-то -- причина увольнения.
10.08.2009, 16:30
Психология
Как правило, люди с возрастом становятся более счастливыми. Психологи утверждают, что пик человеческого счастья приходится на 90-летний юбилей.
11.06.2009, 17:40
Здоровье
Женщины старшего возраста быстрее сбрасывают лишний вес, если применяют гормональную терапию для улучшения своего состояния во время менопаузы.
29.05.2009, 14:10
Фитнес
В здоровом теле здоровый дух. Чтобы добиться стабильно бодрого настроения, достаточно активно позаниматься телом полчаса в день.
08.05.2009, 17:30
Фитнес
Чем выше интенсивность спорта, тем больше молочной кислоты в организме. Ее количество можно было определить анализом крови или мочи. Теперь это можно сделать через кожу.
08.05.2009, 14:10
Фитнес
Врачи и психологи впервые учли практически все особенности жизни среднестатистического клерка и предложили десять десятиминуток для эффективного поддержания умственного здоровья, доступных в любой ситуации.
17.04.2009, 11:14
Здоровье
Отсутствие физической активности разрушает печень, а это ведет к ожирению. И наоборот, печень можно вылечить и защитить зарядкой.
08.04.2009, 18:28
Фитнес
Врачи опровергли миф, согласно которому физические упражнения усиливают головную боль за счет дополнительного напряжения. Для этого медики заставили людей с мигренью ездить на велосипеде.
