Рекомендации по выполнению эффективного статического упражнения для пресса были даны Фитнес-инструктором Романом Филиппенко.
Их также можно найти на страницах «Чемпионата».
Эксперт предложил попробовать позицию «уголок», которая требует удержания тела в положении, где угол между корпусом и поднятыми ногами составляет 90 градусов. Это упражнение можно выполнять, сидя на ягодицах, вися на турнике или на параллельных брусьях с опорой на предплечья.
Филиппенко подчеркнул, что «уголок» активирует различные группы мышц: прямые и косые мышцы живота, стабилизирующие мышцы и глубокие мышцы брюшного пресса. Кроме того, выполнение этого упражнения регулярно помогает улучшить гибкость связок и сухожилий.
