Один из самых сложных упражнений с собственным весом было обнародовано фитнес-тренером Евгением Мосалевым.
Источником информации послужил NewsInfo.Ru.
По мнению Мосалева, берпи является одним из самых сложных упражнений. Он отметил, что оно не подойдет для новичков. «Берпи не каждому под силу. Людям с проблемами в коленных или плечевых суставах, а также с грыжами, протрузиями или сколиозом, не стоит выполнять это упражнение», — добавил он.
Также Мосалев поделился секретом правильной техники выполнения берпи. Начальное положение — стоя. «Сначала нужно присесть, затем сделать прыжок в положение лежа, отжимание, вернуться в положение присев, сделать прыжок, разведя ноги и поднимая руки через стороны, после чего снова — приседание, отжимание и прыжок», — пояснил он.
