Марк Маккилиар, фитнес-тренер, раскрыл лучшие упражнения на пресс для мужчин старше 60 лет.
Эту информацию опубликовал Men Today.
По мнению Маккилиара, первым делом стоит включить велосипед. Затем можно приступить к приведению колена к локтю в положении планки.
Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на бок, согнуть правую руку в локте и положить предплечье на пол. После этого нужно встать, разогнув руку и оторвав тело от земли, сгибать левый локоть и левое колено, тянуть их друг к другу.
И последнее упражнение из рекомендаций Маккилиара - диагональные скручивания. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на пол, вытянув ноги вперед, правую руку держать вдоль тела, а левую вытянуть за голову. Затем поднимать одновременно левую руку и правую ногу, тянуть их друг к другу, при этом отрывая лопатки от земли.
