Полноценный отдых и сон – важные факторы для здорового функционирования всего организма человека, но даже полезное может стать вредоносным, если оно будет в избытке.
Продолжительность здорового сна не должна быть более восьми часов в сутки, если постоянно игнорировать данное правило, то это будет иметь негативные последствия.
Вредный сон
Переизбыток сна может привести к многочисленным проблемам с жизнедеятельностью некоторых органов и к серьезным заболеваниям.
Если человек регулярно нарушает режим допустимого отдыха, то его могут ожидать серьезные проблемы:
- Перепады кровяного давления;
- Раздражительность и агрессия;
- Головные боли и мигрень;
- Опасные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
- Лишний вес и даже ожирение;
- Проявление диабета на фоне уменьшенной активности и излишней полноты;
- Апатия и депрессивное состояние, связанные с отсутствием стимула к действиям от постоянной сонливости и долгого времяпровождения в лежачем положении.
Длительный сон не только опасен для здоровья, но и приводит к болезням, которые могут иметь действительно плачевный исход, поэтому очень важно регулировать период отдыха и не пренебрегать физическими нагрузками.
Причины продолжительного сна
Почему даже здоровые люди начинают спать больше обычного? На это есть много причин:
- Нарушение режима бодрствования и ночного отдыха;
- Проявление ослабления организма после долгого приема энергетических активных добавок;
- Попытка спрятаться от проблем;
- Неудачи, которые провоцируют бездействие и сонливость;
- Тяжелые жизненные потрясения;
- Хроническая усталость, вызванная тяжелыми условиями труда или слишком насыщенным ритмом жизни;
- Постоянные стрессы в прошлом;
- Побочное воздействие некоторых лекарственных препаратов;
- Скрытые психические расстройства на фоне токсичного образа жизни;
- Алкогольная и наркотическая зависимость, что наиболее опасно.
Состояние, когда человек спит более, чем положено без особых причин называется гиперсомнией и является разновидностью болезни, приносящей организму иногда непоправимый вред, потому что подобный сон не придает человеку сил и не дает шанс на полноценный здоровый отдых.
Если человек замечает у себя малейшие признаки гиперсомнии, то требуется незамедлительное обращение к врачу и комплексное обследование, потому как это может быть признаком тяжелых патологий и отклонений в работе некоторых органов, а игнорирование подобной симптоматики может быть опасно для жизни.
