Разгрузочная диета очень эффективна после праздников, когда было много всего съедено.
Во время разгрузочной диеты, организм отдыхает и эта диета препятствует организму привыкнуть к перееданию, которое в 90% случаев приводит нас к лишнему весу.
Такая разгрузочная диета легко справится с теми излишками пищи, которые попали в ваш организм, и фигура останется в норме.
Рецепт разгрузочной диеты
- Утром на завтрак нужно употребить: 1 стаканчик кефира, кусочек немного подсушенного хлеба или же выпить один стакан простого кефира.
- Через несколько часов: пьем стакан сока или же стаканчик кефира, и съедаем пару яблок.
- В обеденное время: едим квашеную капусту, салат из овощей или винегрет, ну или же можно 200 грамм вареной рыбы.
- За 2-3 часа до ужина: едим фрукты желательно яблоки или же пьем кефир - 1 стакан.
- На ужин: можем скушать кусочек сыра, пару штук яблок или же будет очень кстати запеканка из моркови и не большой кусочек хлеба.
- Перед сном, т.е. перед тем как ложиться спать: выпиваем стакан молока или кефира.
Вот такая несложная диета для разгрузки организма.
