«Infox.ru» совместно с программой «Молодость и Долголетие с Юлией Смирновой» запускает проект с целью познакомить читателей с исследованиями в области науки о биологических основах старения и разработки методов активного долголетия.
В эфире программы «Молодость и Долголетие с Юлией Смирновой» Оксана Фёдорова — президент благотворительного фонда «Спешите делать добро!», директор МВЦ «Музей моды», телеведущая, Посол Доброй воли ЮНИСЕФ, единственная россиянка — обладатель титула «Мисс Вселенная» (2002), «Мисс Россия» (2001), «Мисс Санкт-Петербург» (1999), мама двух погодок и жена своего мужа раскрыла суть женской красоты, истинных ценностей, рассказала о личных рецептах сохранения здоровья и молодости, и восстановления после родов.
Роль женщины в эволюционном процессе. Истинная красота
«Царствие небесное внутри нас. Прежде всего обратите ваш взор в свое сердце. Что именно вам доставляет удовольствие, от чего вы кайфуете? Что наполняет вас изнутри — дает вам источник энергии и сил? Что вы хотите по-настоящему? Это основа», — акцентировала внимание слушателей программы Оксана Федорова.
«Достаточно быть ухоженной и нести свет, мощь, энергию, которой наделена женщина», —считает Оксана. «Красота — это гармоничная внешность, которая коррелируется с общепринятыми стандартами в данном месте и в данное время. Но то, что оживляет внешнюю красоту, — красота духовная. Это живой, продуцируемый человеком свет изнутри, в лучах которого можно согреться, получить позитив, в этом подлинный смысл красоты. Красота — это дар божий, что внешняя, что внутренняя. И, безусловно, счастливый человек — тот, кто награжден и тем, и тем. Важно постоянно развивать внутреннюю красоту, это можно и нужно делать. Внутренняя красота куда более притягательна, интересна, чем просто внешняя», — ответила Оксана на вопрос ведущей о том, что такое красота.
«Душе всегда 33, она всегда хочет жизни, движения, развития», — улыбнувшись, продолжила Оксана беседу о раскрытии термина старения. Ведь стареет наше тело, физическая оболочка из-за постепенного снижения адаптивных функций организма. А душа всегда остается молодой. Оксана привела в пример свою маму, которая вошла в почетный серебряный возраст — седьмой десяток, но стареть не собирается: находится в прекрасной физической форме, ведет активный образ жизни, что дает позитивный настрой. Сохранить молодость можно, только гармонизировав свое отношение к телу и душе.
Материнство — основная задача женщины. Семья — главная ценность«Самореализация здоровой женщины невозможна без здоровой семьи. Семья — самое главное, это традиционная ценность, так устроена природа, и изменить этот закон мы не можем. Нельзя упускать этот момент, все равно к этому вернешься», — уверена Оксана. Многие женщины в погоне за самореализацией упускают это из виду. Эксперты прогнозируют рост уровня окончательной бездетности среди российских женщин с 6-8% до 15-20%, сообщает издание «Ридус».
Как минимум три фактора способствуют увеличению бездетности: изменение социальных норм, отсроченная беременность, ухудшение здоровья населения. Раньше бездетность осуждалась, и в браке дети должны были быть обязательно, сейчас же стремление к комфорту и иным ценностям вместо воспитания детей привело к трансформации модели поведения россиян в целом. Второй фактор, который ощутимо влияет на рождаемость вообще и на окончательную бездетность в частности, — заметное увеличение возраста вступления в брак и рождения первого ребенка. Третьим фактором эксперты называют общее ухудшение здоровья населения. Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и неправильное питание негативно отражаются и на состоянии организма в целом, и на возможностях репродукции.
Сейчас Россия находится в очередной демографической яме и пробудет в ней, по мнению специалистов, не менее 10 лет. В аналитической работе экспертов из РАНХиГС, Института Гайдара и ВАВТ говорится, что это связано с тем, что в репродуктивный возраст вступают женщины, которые появились на свет в 1990-х годах и позже. И даже при снижении смертности компенсировать падение числа рождений не удается: по результатам пяти месяцев 2017 года естественная убыль населения составила 112 тысяч человек. Этой проблеме посвящен проект «Московский форум красоты и здоровья», который вырос из фестиваля «Между нами, девочками», ежегодно проводимым фондом «Спешите делать добро!».Московский форум красоты и здоровья состоялся 15 июня 2019 года в Музее моды и собрал на одной площадке экспертов в области женского здоровья и красоты, где в интерактивном формате обсудили, как сохранять активность, позитивный настрой и прекрасный внешний вид в любом возрасте. Форум является победителем конкурса грантов мэра Москвы для СО НКО, проводимого комитетом общественных связей и молодёжной политики города.
«Наш проект направлен прежде всего на популяризацию здорового, активного образа жизни с приоритетом на традиционные ценности здорового материнства, полноценной семьи и успешной самореализации на протяжении всей жизни», — отметила Оксана Федорова, инициатор проведения форума.
Также фонд поддерживает несколько программ: программу «Культура и просвещение» — адресную помощь детям с ДЦП и колясочникам и программу «Будь в форме», в рамках которой ежегодно проводится турнир по самбо среди воспитанников детских домов и кадетских корпусов. Дети борются за кубок имени пятикратного чемпиона СССР по самбо, профессора Евгения Леонидовича Глориозова.
«Чем раньше человек вовлечен в спорт, тем больший эффект будет потом. В сорок лет уже поздновато, эффект не будет таким, как у человека, с детства занимающегося физической активностью. В здоровом теле — здоровый дух, — рассказала Оксана о воспитании молодежи. — Также мы пропагандируем патриотические и семейные ценности, например, через проект «Маленький герой большой войны».
Оксана — чрезвычайно активная женщина, живущая в высоком ритме жизни. В настоящее время она руководит Музеем Моды на Ильинке, является дизайнером модного дома Oksana Fedorova, основала благотворительный фонд «Спешите делать добро!», которому в этом году исполняется 10 лет. Руководит модельным агентством Royal Models, танцует и развивается как певица.
«Когда я вышла замуж и у меня появился сын, я была готова оставить всю публичную деятельность и заниматься домом, собой, путешествовать, знакомиться с традициями, культурой разных стран, спортом. Но когда человек уходит со своего пути — Вселенная его возвращает: "Твое место там". И это раскрывает твой внутренний потенциал, позволяет реализоваться». Оксана не стала сопротивляться судьбе и, реализовавшись как мама, вернулась в публичную сферу, считая, что, возможно, ее предназначение также в том, чтобы мотивировать других людей.
«Но в приоритете у меня семья, когда это стало очевидно, жизнь меня вернула в активный ритм. Я просто такой человек. При этом если будет нужно, семья на первом месте, и интересы семьи превыше всего».Про самореализацию никому не нужно забывать. Однако основной реализацией женщины является материнская функция. В жизни у каждого может быть своя активность, которая приносит удовольствие и дает силы. Важен баланс и гармония: «Когда я поняла, что активностей очень много, и я не успеваю восстанавливать силы, часть функций я делегировала помощникам, например, Дом моды, от чего-то, что для меня второстепенно, — я отказываюсь, убираю это, концентрируясь исключительно на том, что меня не разрушает изнутри, а дает позитив».
Вторая молодость приходит к тем, кто сохранил первую
В идеале, конечно, заботиться о здоровье с детства. Воспитывать в себе здоровые привычки жизни. Молодость все стерпит. Когда тебе 15, 20 или даже 25 лет ты не думаешь о здоровье. И порой, жертвуя своим сном, правильным питанием, не беря в расчет последствия, молодой человек реализует свои наполеоновские планы — «молодость не знает, но может».Оксана с детства была активным, спортивным ребенком и имела широкий круг интересов, многое из этого актуально для нее по сей день. Хорошая физическая подготовка позволила поступить в Санкт-Петербургский университет МВД, где сдавали нормативы по бегу на ближние и дальние дистанции, рукопашный бой, стрельбу, впоследствии ей удалось получить степень кандидата юридических наук. Увлечение музыкой переросло в направление, с которым Оксана хочет связать свое настоящее и будущее. А воспитать артистизм, умение держаться на публике помог опыт из детства — Оксана была капитаном школьной команды КВН, а в юности участвовала в модных показах.
Спорт — с детства
«Я выросла в Пскове. Единственным развлечением были дворовые игры: "казаки-разбойники", "резиночка", играли в догонялки, в мячи, в шахматы», — рассказала Федорова. В детстве Оксана 8 лет занималась волейболом, имела разряд, представляла город и школу на соревнованиях. Но от карьеры волейболистки она отказалась, оценив свои перспективы в этом виде спорта: «Получила приглашение в сборную области и посмотрела на девушек, ростом более чем два метра. Я не настолько высокая. Особых успехов я от себя не ждала, решив, что достаточно того, что мне привили любовь к спорту».
Системные занятия спортом остались в жизни Оксаны и по сей день: «Я уже перестала сопротивляться тому, что как бы я не избегала системно заниматься спортом, жизнь меня возвращает к нему». Поддерживать хорошую фигуру и здоровье помогают стрельба, занятия танцами, занятия раз в неделю боксом с семьей, растяжка. «Сейчас чтобы была гармония внутри, я переориентровалась на танцы. Сначала это были латиноамериканские танцы, а сейчас классическая программа».
Музыка — пища для души
Я очень люблю и продолжаю любить музыку, это то, что дает мне силы и наполняет меня. «В детстве я училась по классу гитары в музыкальной школе, пела в школьном хоре». Когда пришло время выбирать профессию и определяться с карьерой, Оксана решила поступить в музыкальное училище. «Но класса гитары у нас не было. Мне предложили баян, и с сожалением и слезами на глазах я ушла». Но любовь к музыке у меня осталась навсегда«, — делится она.
«Для меня музыка — это главное направление, в котором я планирую развиваться в ближайшие годы. И это касается не только личного творчества, но и общественной деятельности. Мы планируем организовать музыкальные конкурсы, фестивали, которые будут помогать начинающим музыкантам и вокалистам проявить себя, поверить в свои силы, развиваться и двигаться вперед», — отметила Оксана Федорова.
В настоящее время Оксана поступила в консерваторию, где занимается академическим вокалом. А недавно в пресс-центре «АиФ» состоялась презентация «Музыки любви» в дуэте с Дмитрием Галихиным, российским драматическим тенором, лауреатом международных конкурсов, солистом ведущих российских и зарубежных оперных театров. Концертная программа «Музыка любви» Оксаны Федоровой и Дмитрия Галихина составлена из эстрадной классики: итальянской, испанской, французской, американской и русской — популярных романсов, дуэтов и песен о любви. Программа стартовала в Костроме, также состоялся концерт в Пскове, родном городе Оксаны, 28 июля пройдет в Сочи, запланированы концерты в Санкт-Петербурге и Москве. В планах концерты не только в России, но и за рубежом.
«Это то, что мне нравится, это следующая ступень моего развития, самореализации, то, что меня гармонизирует. Я тонко чувствую русские романсы, очень люблю классику. Это наполняет меня. Хорошая музыка — красота».
Важно находить время для ухода за собой
Впервые Оксана попала в кабинет косметолога, когда готовилась к конкурсу «Мисс Вселенная». «Раньше мне это не было знакомо», — вспоминает Оксана. «Только в 24 года, готовясь к конкурсу, я прошла курс массажа, курс ухода за лицом, открыла для себя уход за волосами, познакомилась с профессиональной процедурой депиляции, сделала маникюр и педикюр».
Для того чтобы быть ухоженной, достаточно уделять себе немного времени дома или при наличии возможности пользоваться уходами за волосами, телом и лицом в салоне.
«Выделяйте время, хотя бы полдня раз в неделю для того, чтобы наполнить себя любовью к себе», — обратилась к слушателям программы Оксана. — И пусть у каждого это будет свой ритуал — ванная с аромамаслами или очищающий душ сверху, от макушки, чтобы весь негатив смыть. Каждый может найти что-то для себя, что расслабляет. Важно снять напряжение, которое мы копим в течение дня».
Поменьше реакций на окружающих
«Большинство будет пытаться выбить вас из колеи. Вместо поддержки могут звучать аргументы, почему не надо этого делать или почему у вас не получится», — рассказала слушателям эфира Оксана. И ведь правда, набраться дерзости, смелости и заниматься тем, что требует душа, что хочется, о чем мечтается и что приносит удовольствие — это важные шаги самореализации в жизни.
«Облегчайте» внешний образ и себя
Будучи основательницей (с 2014 года) и дизайнером Модного дома Oksana Fedorova, в студии которого представлены две линейки: премиум-линейка Oksana Fedorova и OFERA — направление сегмента middle+, Оксана дала личные рекомендации относительно стиля одежды и внешнего облика, который уменьшает возраст:
— легкие цвета одежды, облегчайте ее. Больше легких фактур, текстур;
— поменьше косметики. И натуральный мейкап. Самый лучший уход — это хорошая кожа; самая красивая укладка — это здоровые волосы. Не перегружать волосы начесами, химией. Облегчайте манипуляции со своей внешностью;
— сохраняйте прическу в одном виде и форме;
— ювелирные украшения прибавляют возраст, они допустимы на выход, на мероприятия тяжелого люкса. Они добавляют статус, а статус утяжеляет. Важно найти баланс.
«Как только я размещаю красивую фотографию, с хорошим светом, мейком, сразу пишут, что я сделала пластику. На самом деле я не делала пластических операций!»
«Будучи человеком милицейской закалки, человеком в погонах, я не понимала девушек — обладательниц красивой внешности, которые хотели в себе что-то изменить — нос, глаза, губы и т. д. — а может быть, вам к психотерапевту?! Не исключено, что проблема в таких случаях внутри. Поэтому внешние изменения ничего не решат. Меня это приводило в ужас. Мало кто из конкурсанток, участвующих в конкурсе (более 70 девушек — участниц "Мисс Вселенная"), может похвастаться тем, что красота полностью натуральная: нет ни нарощенных волос, ни хирургических вмешательств».
Результаты пластических вмешательств предсказать невозможно, и такой риск для человека, ведущего обычную жизнь (не связан с работой с публикой, на сцене и т. д.), у которого нет значительных на то показаний, совершенно не оправдан. Натуральная красота, ухоженность ценятся в мире, а тенденция на естественное старение поддержана модными домами и индустрией моды.
«Когда мы вмешиваемся в натуральную красоту, уходит естество, пропадает природный шарм, непосредственность и изюминка, которой женщина наделена», — заметила Оксана.
«Женщина, которая родила — уже героиня, она уже выполнила свою природную функцию»
«После первого ребенка я достаточно быстро восстановилась. Это мальчик — Федору уже 7 лет, а после второго — Елизаветы (6 лет), мне было тяжело. Беременность протекала сложнее, по-другому. Я больше отекала, к тому же я родила уже не в юном возрасте, когда процесс восстановления и влияния гормональных изменений на организм проходят бесследно. После родов Елизаветы желание работать, возвращаться в публичную зону у меня появилось не сразу. То есть работать от души, а не через преодоление».
Оксана постепенно, очень гармонично и плавно, прислушиваясь к себе, восстанавливалась после рождения двух погодок, рецептами поделилась со слушателями эфира. «Спустя только четыре, даже ближе к пяти годам я поняла, что я восстановилась и снова хочу работать. Бабушки мне помогают с детьми, чтобы мне было полегче. Спасибо им большое».
Основные рецепты Оксаны:
— слушать себя, свой организм. Быть в гармонии с собой;
— любить себя и те изменения, которые происходят, и заниматься только тем, что дает силы, энергию, от чего получаешь удовольствие, даже если устал, но ощущаешь подъем;
— уделять время на уход за собой и отдых. Это может быть прием ванной с солью и молоком, со свечами, прослушиванием музыки и чтением стихов, курсы массажа (1 раз в неделю), LPG, висцерального массажа (1 раз в месяц массаж внутренних органов, для того, чтобы «поставить на место органы»), баночного массажа (1 раз в месяц), аппаратная миостимуляция, спустя пол года после родов Оксана включила в свой график кардио-тренажеры, а вот танцевальную деятельность Оксана ввела не сразу, только спустя год после родов, после того как привела мышцы в хорошее состояние и сбросила лишний вес; упражнения на растяжку (в настоящее время 1 раз в неделю или в две недели, а вот после родов Оксана делала упражнения на растяжку почаще) — это те процедуры, с помощью которых Оксана восстанавливала тело после родов;
— уменьшение объема порций еды. Оксана не прибегала ни к каким диетам и не убирала продукты из рациона, т.к. считает, что для кормящей мамы такие действия лишние. А через два года убрала приемы пищи после 18:00, для того чтобы организм очищался. Считая, что плавный подход к управлению рационом без изнурений себя благополучно сказывается на психологическом состоянии мамы;
— семья — главная ценность. Проводить время с семьей;
— самореализовываться в гармонии.
***
Программа «Молодость и Долголетие с Юлией Смирновой» призвана популяризировать исследования и исследователей в области науки о биологических основах старения и разработки методов активного долголетия. Знакомить слушателя о методах и технологиях «предупреждения раннего (патологического) старения» и заботы о здоровье. Выполнять информационно-образовательную функцию по теме активного долголетия и вовлекать граждан в здоровый образ жизни.
Программа включает ряд рубрик, в которых с разных сторон обсуждается тема молодости и здорового долголетия. Ведущая – Юлия Смирнова поможет разобраться в самых эффективных и безопасных методиках, технологиях, сервисах активного и здорового долголетия, а слушателям выбрать или задуматься о подходящих лично ему.
