Общее представление о приблизительной калорийности различных видов мяса на 100 граммов (3,5 унции) приготовленного мяса.
Обратите внимание, что калорийность может варьироваться в зависимости от таких факторов, как способ приготовления и куски мяса.
- Куриная грудка (без кожи, без костей): примерно 165 калорий.
- Куриное бедро (без кожи и костей): примерно 209 калорий.
- Говяжий фарш (постный, 90% постного): приблизительно 250 калорий.
- Фарш из индейки (постный, 93% постного): примерно 176 калорий.
- Стейк из говядины (верхнее филе): примерно 250 калорий.
- Свиная вырезка (обрезанная): примерно 143 калории.
- Баранья отбивная: примерно 250 калорий.
- Лосось (атлантический, выращенный на ферме): примерно 206 калорий.
- Тунец (в воде): примерно 116 калорий.
- Креветки (приготовленные): около 99 калорий.
Имейте в виду, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретного куска мяса и используемого метода приготовления.
