Овсяная каша — это продукт, обладающий множеством полезных свойств для организма, однако некоторым людям следует от него воздержаться, подчеркнул эндокринолог и диетолог Антон Поляков в своем комментарии для aif.ru.
Этот продукт ценный для лиц с заболеваниями желудочно-кишечного тракта благодаря своей способности обволакивать стенки кишечника, отметил специалист. Кроме того, овсянка обеспечивает организм необходимой энергией.
В то же время врач предупредил, что ее употребление нежелательно для людей с непереносимостью глютена, так как это может усугубить воспалительные процессы в организме.
Чтобы овсянка приносила максимальную пользу, ее следует употреблять как часть полноценного завтрака, а не в одиночку. «Если это будут овсяные хлопья, два яйца и что-то с полезными жирами, то это может стать хорошим первым приемом пищи. Употреблять эту кашу на завтрак без добавок точно не стоит. Она может быть отличным перекусом перед обедом или ранним ужином, но не более», — заключил доктор.
Ранее диетолог и эндокринолог Виктория Елисеева посоветовала россиянам ряд продуктов, которые способствуют более быстрому засыганию. В частности, врач предложила перед сном пить ромашковый чай, настой из пассифлоры или чай с мелиссой.
