Бессонницей называют любое нарушение процесса засыпания и сна. Сюда относятся: длительное засыпание, беспокойный сон, ранее пробуждение.
Люди, страдающие бессонницей, постоянно ощущают усталость, истощенность, нехватку сил. Это серьезная проблема, которую нельзя запускать, ведь длительные нарушения сна влекут за собой психо-соматические патологии.
Причины бессонницы
Для того, чтобы вылечить бессонницу, необходимо знать, почему она появилась. Выделяют несколько ее разновидностей в зависимости от причин ее появления:
Острая, или бессонница сама по себе – нарушение, спровоцированное действием определенного фактора на организм человека.
Такими неблагоприятными факторами могут быть:
- Непривычная, некомфортная обстановка (раздражающие звуки, неудобная кровать, яркий свет);
- Смена жилищных условий;
- Стресс;
- Повышенное употребление кофеина;
- Действие некоторых лекарственных препаратов;
- Занятия спортом на ночь.
Этот тип нарушения сна не наблюдается дольше, чем полгода.
Первичная бессонница обусловлена генетической причиной или особенностями физиологических процессов, таких как повышенная возбудимость, нарушение «биологических» часов.
Ассоциированная бессонница всегда выступает симптомом какого-либо общего заболевания.
Она чаще всего наблюдается при:
- Депрессии;
- Гормональном дисбалансе (особенно при повышенной выработке гормонов надпочечников, щитовидной железы, а также при беременности и во время менопаузы);
- Психических расстройствах;
- Неврологических заболеваниях;
- Острых болях (зубные, суставные, головные боли и т.д.).
Действие бессонницы на организм
В первую очередь происходит изменение общего состояния – человек постоянно чувствует усталость с самого момента пробуждения, у него развивается апатия, повышенная раздражительность, рассеивается внимание, становится трудно концентрироваться на работе. У таких пациентов наблюдается чувство сонливости, но при этом время засыпания может достигать нескольких часов.
Характерным проявлением является изменение внешнего вида - мешки и синяки под глазами, красные белки глаз, воспаленные веки, глубокие морщины. На коже лица могут появиться воспалительные элементы, волосы на голове становятся ломкими, склонными к выпадению, ногти расслаиваются.
Во время бессонницы обостряются все хронические заболевания, что заметно ухудшает состояние человека. Снижается эффективность иммунной защиты организма, начинаются частые острые респираторно-вирусные инфекции.
При бессоннице зачастую повышается аппетит, человека преследует постоянное чувство голода, он набирает вес. Однако, бывает и наоборот, люди теряют интерес к любой пище, сильно худеют.
Также наблюдаются нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: изжога, желудочные боли, тошнота, запоры.
Бессонница может быть признаком серьезных заболеваний, при частых ее проявлениях необходимо обратиться за помощью ко врачу. Не стоит пытаться избавиться от нее самостоятельно, прибегая к действию народных средств или снотворных.
