Когда кто-то задумывается о здоровой пище, желатин становится первым продуктом, о котором стоит подумать для начала.
Но желатин - это больше, чем просто легкая закуска. Вот список того, почему вы должны потреблять желатин каждый день:
- Здоровье суставов и костей. Наши кости сделаны в основном из коллагена. Потребление коллагена приводит к укреплению костей и повышению их плотности. Он также является природным противовоспалительным средством и содержит аминокислоты укрепляющие суставы.
- Предотвращает морщины. Коллаген в желатине - это тот же коллаген, что содержится в дорогих кремах. Следовательно, ежедневное использование желатина как маски для лица будет для вас безопаснее и дешевле. Он способен сохранять вашу кожу упругой в течение долгого времени.
- Здоровые волосы и ногти. Секретный ингредиент, который содержится в желатине - это кератин. Кератин является ключевым компонентом для волос и ногтей. Так вы можете добавить чайную ложку желатина в свой шампунь. Оставьте его на волосах несколько минут, а после смойте тёплой водой. Используйте этот рецепт пару раз в месяц и ваши волосы станут толще.
- Белок. В желатине содержится 6 грамм белка на одну столовую ложку. Поэтому используйте его вместо протеинового порошка в смузи.
- Пищеварительное здоровье. Желатин способствует выработке желудочной кислоты. И поскольку он является связующим агентом, желудочные кислоты перемещаются из слизистой оболочки желудка в пищу, которую необходимо переваривать. В результате образуется меньше газов, вздутия живота и запоров.
- Диета. Он увеличивает ваш метаболизм и регулирует уровень сахара в крови. Большое количество белка ограничивает аппетит, а значит, что у вас будет питательная и лёгкая еда для потери веса.
- Аллергия. Пищевая аллергия и непереносимость начинаются с неполадок в кишечнике. Желатин помогает вылечить нездоровые кишки, а также укрепить стенки кишечника.
Сколько желатина нужно принимать ежедневно?
Рекомендуемая доза составляет около 4 столовых ложек в день. Вы также можете добавлять желатин в хлопья, супы, соки и другие блюда по вашему усмотрению. Важно отметить, что желатин безопасен для детей. Таким образом, он отлично подходит для их растущих костей.
