Специалист в области фитнеса Ирина Ротач поделилась методом восстановления рельефа тела без необходимости посещения фитнес-центра.

Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Роман Иванов поделился советами для поддержания здоровья печени.

Эксперты Men Today составили топ упражнений для мужчин старше 40 лет.

Остеопороз – системное заболевание костной ткани, связанное с ускоренным выведением кальция из организма. Чтобы патология замедлила течение, важно провести коррекцию образа жизни. Помимо медикаментозного лечения и диеты важно уделять достаточное внимание физической культуре. Гимнастика при остеопорозе улучшает усвоение кальция костной тканью, поэтому требуется выбрать оптимальный комплекс упражнений, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Лечить сосудистые звездочки дома можно только после консультации с врачом.

Медики из Гарвардской медицинской школы подтвердили результаты предыдущих исследований о том, что в организме человека в ответ на физические упражнения образуется гормон иризин.

Современный человек проводит большую часть времени сидя – дома, на работе, в автомобильных пробках.

Финские ученые из Университета Восточной Финляндии и Университета Ювяскюля нашли еще одно доказательство того, что занятия спортом улучшают умственную деятельность.

Кардиологи из Юго-западного медицинского центра Техасского университета в Остине еще раз напоминают о вреде для здоровья сидячего образа жизни. Чем больше времени в сутки человек проводит сидя, тем хуже его физическая форма. Медики пришли к выводу, что даже малейшее изменение этой привычки благоприятно скажется на здоровье.

Физические упражнения повышают разнообразие полезных бактерий в кишечнике.

Научное обоснование пользы физических упражнений для укрепления мышц получили исследователи из Иллинойского университета (University of Illinois). Они выяснили, какую роль играют в наращивании мышечной массы стволовые клетки.

Для высокой подвижности сперматозоидов мужчинам полезны умеренные физические нагрузки. А вот чрезмерные нагрузки, так же как и недостаток физической активности - одинаково снижают показатели подвижности.

Биологи раскрыли еще один молекулярно-клеточный секрет жиросжигающего эффекта физических нагрузок. Они показали, что беговая дорожка изменяет соотношение гормонов и тем самым подавляет аппетит.

Дышать правильно -- значит правильно думать. Когда СМИ преподносят нам состав того, чем мы дышим, тут же падает настроение. Знаниями и техникой очищающего, а также лечебного дыхания в совершенстве владеют йоги.

Если перед ответственным собеседованием, выпускным экзаменом или первым визитом к будущему тестю вас трясет и вы не находите себе места, не стоит глотать валерьянку. Лучше сделайте 30 приседаний и примите упор лежа, говорят специалисты.

Парадоксальное явление обнаружили британские ученые -- они утверждают, что физические упражнения не усиливают, а, напротив, снижают аппетит. По-крайней мере, на некоторое время.

Физическая активность в среднем возрасте стимулирует образование новых нейронов. То, что верно для мышей, верно и для человека.