Эксперт в области бега Марни Кунц выявила оптимальное количество шагов, необходимое для мужчин и женщин после 60 лет.
Об этом сообщает информационный портал Men Today.
По данным исследования, женщинам и мужчинам после 60 лет нужно ходить не менее 7500 шагов в день. Участники исследования, включившие в свой рацион 4400 шагов в сутки, демонстрировали гораздо меньший риск умереть от любой причины по сравнению с теми, кто проходил 2700 шагов в день.
Кунц отметила, что ходьба благоприятно влияет на здоровье сердца, снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает выносливость, укрепляет мышцы и кости, предотвращает травмы и способствует улучшению спортивных результатов.
