Наталья Круглова, врач-диетолог, в интервью радио Sputnik опровергла распространенные заблуждения о полезности «черешневых» дней разгрузки.
Согласно мнению специалиста, нельзя сидеть на черешне весь день, если целью является похудение. Эта ягода не обеспечивает долгосрочное насыщение организма, поскольку она содержит недостаточное количество белка. В результате человек будет постоянно ощущать голод.
«Такой режим питания лишает организм белковых продуктов, которые, наоборот, обеспечивают насыщение и необходимы для поддержания мышц», - добавила Круглова.
Врач-диетолог отметила, что эффект от такой диеты полностью исчезнет, поскольку после «черешневых» дней разгрузки наступит переедание, так как организм не получил необходимых питательных веществ.
Круглова рекомендует употреблять не более 300-400 граммов черешни в день. Ягода богата витаминами С и А. Калорийность составляет около 50-60 ккал на 100 граммов.
