Для понимания результатов тренировок необходимо оценить несколько факторов.
Во-первых, следует обратить внимание на изменения в вашем теле: уменьшение объемов, улучшение формы мышц, улучшение гибкости и координации движений.
Во-вторых, можно измерить свой прогресс с помощью специальных инструментов, таких как весы, измерительные ленты и т.д.
В-третьих, можно оценить свой физический потенциал, проведя тестирование на выносливость и силу.
Однако важно помнить, что результаты тренировок могут быть индивидуальными и зависят от многих факторов, таких как режим тренировок, питание, наличие заболеваний и т.д. Поэтому, для более точной оценки результатов, рекомендуется обратиться к профессиональному тренеру.
