Тренеры по фитнесу рекомендуют следующие упражнения после инсульта:
- Ходьба: ходьба является одним из самых безопасных и эффективных упражнений после инсульта. Это помогает улучшить кровообращение и восстановление сил.
- Растяжка: растяжка помогает улучшить гибкость и подвижность суставов, что может быть проблемой после инсульта.
- Упражнения на равновесие: после инсульта могут возникнуть проблемы с координацией и равновесием, поэтому упражнения на равновесие могут помочь улучшить эти навыки.
- Легкие упражнения с гантелями: легкие упражнения с гантелями могут помочь укрепить мышцы и повысить общую силу.
- Йога: йога может помочь уменьшить стресс и тревогу, что может быть полезно после инсульта.
Важно помнить, что перед началом любых упражнений после инсульта необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по упражнениям, которые безопасны для вашего состояния.
