Сушка тела - это процесс, когда человек стремится уменьшить процент жира в своем теле, сохраняя при этом мышечную массу.
Во время сушки тела, важно следить за питанием, чтобы потерять жир, но не потерять мышечную массу.
Некоторые продукты, которые часто исключают при сушке тела, включают:
- Углеводы с высоким содержанием сахара, такие как сладости и газированные напитки.
- Продукты с высоким содержанием жиров, такие как жирное мясо и сыры.
- Алкоголь, который может привести к повышению уровня жиров в организме.
- Быстроусвояемые углеводы, такие как белый хлеб и белый рис.
- Соленые продукты, такие как чипсы и соленые орехи.
Однако, при сушке тела, важно не только исключать некоторые продукты, но также следить за общим количеством потребляемых калорий и белков.
