Вот пример меню для яблочной диеты:
Завтрак:
- Омлет из двух яиц с добавлением нарезанных яблок и корицы.
- Чашка зеленого чая или черного кофе без добавок.
Ланч:
- Одно свежее яблоко или стакан яблочного сока без добавления сахара.
Обед:
- Салат из свежих овощей, таких как морковь, огурец, помидоры, с добавлением нарезанных яблок и нежирного дрессинга.
- Приготовленная на гриле куриная грудка или рыба.
- Один-два яблока в качестве десерта.
Полдник:
- Одно яблоко или стакан яблочного сока без добавления сахара.
Ужин:
- Жареные или запеченные овощи, такие как цветная капуста, брокколи, морковь, с добавлением нарезанных яблок и зеленого лука.
- Паровая рыба или куриная грудка.
- Один-два яблока в качестве десерта.
Замечание: диетологи рекомендуют употреблять большое количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию и общее здоровье. Также важно помнить, что длительное соблюдение только яблочной диеты может привести к недостатку некоторых важных питательных веществ, поэтому рекомендуется проконсультироваться с диетологом перед началом такой диеты.
