Диета Дюкана предусматривает белковый режим питания с минимальным количеством углеводов и жиров.
Плюсы диеты Дюкана:
- Методика диеты признана эффективной для снижения веса.
- Включает в себя разнообразные продукты, такие как магертур, рыба, яйца, овощи, которые помогают сбалансировать питание.
- Запрещает потребление добавленного сахара, быстрых углеводов и жирных продуктов, что может способствовать улучшению общего здоровья.
Минусы диеты Дюкана:
- Высокое потребление белка может оказывать негативное воздействие на почки и печень. Также малое потребление жиров может привести к недостатку жирорастворимых витаминов.
- Диета может иметь негативное воздействие на социальную жизнь, так как ограничивает потребление многих продуктов, включая алкоголь и сладости.
- Риски витаминных дефицитов из-за ограничения определенных групп продуктов, таких как фрукты и злаки.
- Ограниченное количество физической активности в начальном этапе диеты может негативно сказаться на физической форме и общем самочувствии.
