Кремлевская диета — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, которая направлена на ограничение потребления определенных групп продуктов.
Вот примерное меню на день кремлевской диеты, составленное врачом-диетологом:
Завтрак:
- Яичница с овощами (такими как шпинат, болгарский перец и грибы)
- Гарнир из творога или греческого йогурта
- Зеленый чай или травяной чай
Закуска:
- Горсть миндаля или грецких орехов
- Кусочек фрукта (например, яблоко или небольшой апельсин)
Обед:
- Куриная грудка или рыбное филе на гриле
- Овощи, приготовленные на пару или запеченные (например, брокколи, цветная капуста или спаржа)
- Небольшой гарнир с оливковым маслом и уксусной заправкой
Закуска:
- Небольшая порция нежирного сыра или сваренное вкрутую яйцо
- Сырые овощи (например, морковные палочки или ломтики огурца)
Ужин:
- Запеченный лосось или постный стейк из говядины
- Обжаренная или приготовленная на пару зелень (например, шпинат, капуста или мангольд)
- Гарнир из ферментированных овощей (например, квашеная капуста или соленые огурцы)
Закуска:
- Йогурт без сахара или небольшая порция творога
- Горсть ягод или небольшой кусочек темного шоколада (70% какао и выше)
Важно отметить, что Кремлевская диета может подходить не всем, и рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать какой-либо ограничительный план диеты.
