Для того чтобы увидеть результаты от тренировок в тренажерном зале, необходимо заниматься регулярно и достаточно долго.
Обычно, чтобы начать замечать изменения в своем теле, нужно заниматься от 3 до 5 раз в неделю, в зависимости от интенсивности тренировок.
Время, которое нужно проводить в тренажерном зале, также зависит от индивидуальных особенностей каждого человека и его целей. Обычно, для начала достаточно заниматься от 30 до 60 минут в день. Однако, если вы хотите достичь более серьезных результатов, то можете увеличить время тренировок до 90 минут и более.
Важно понимать, что результаты от тренировок в тренажерном зале не приходят мгновенно. Чтобы достичь желаемых результатов, нужно заниматься регулярно и длительное время. Также важно правильно питаться и отдыхать, чтобы тело могло восстановиться после тренировок и расти мышцы.
