После 70 лет мужчинам рекомендуется избегать некоторых продуктов, чтобы поддерживать здоровье и предотвращать развитие различных заболеваний.
Вот некоторые из продуктов, которые мужчины старше 70 лет должны избегать или уменьшать потребление:
- Сладости и продукты со слишком высоким содержанием сахара - сахар, сиропы, конфеты, пирожные и другие сладости могут повысить уровень сахара в крови и способствовать развитию диабета и других заболеваний;
- Жирные и обжаренные продукты - жирные мясные блюда, жареная пища, сырые яйца и другие продукты могут увеличивать уровень холестерина и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- Соленые продукты - соленые орехи, чипсы, соленые сыры и другие продукты могут повышать уровень натрия в крови и увеличивать риск развития гипертонии и других заболеваний;
- Кофе и другие напитки, содержащие кофеин - кофе, чай, газированные напитки и другие продукты, содержащие кофеин, могут увеличивать риск развития гипертонии и других заболеваний;
- Алкоголь - умеренное употребление алкоголя может быть полезным для здоровья, но чрезмерное употребление может повысить риск развития различных заболеваний, включая заболевания печени, сердечно-сосудистые заболевания и др.
Вместо этого мужчины старше 70 лет должны включать в свою диету больше свежих фруктов, овощей, злаковых культур, белковых продуктов, таких как рыба, курица и говядина, а также продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, йогурт и твердые сыры. Рекомендуется также употреблять больше воды и других жидкостей, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать здоровье организма.
