В санскрите существует множество значений слова «йога», в том числе «управление», «контроль», «созерцание» и «размышление».
Точно также и слово «хатха» в ряду остальных означает «сила», «мощь», «усилие» и «напряжение». Если объединить оба эти понятия в единое словосочетание, то хатха-йога может означать — усиленная телесная работа, которая помогает сознанию и духу попасть на высший уровень развития.
Занятия хатха-йогой могут осуществляться для решения различных задач:
- поддержания хорошей физической формы тела;
- усиление иммунитета и здоровья в целом;
- увеличение жизненного периода – долголетие;
- достижение просветления и освобождение сознания.
Следующим важным моментом, который отличает хатха-йогу от занятий оздоровительной физкультурой или фитнесом, являются методы, с помощью которых достигаются поставленные цели. Так, йогические практики построены на развитии гибкости и формирования навыков правильного дыхания. Кроме того, неподвижные позиции или асаны являются базовым элементом многих упражнений.
Еще одной особенностью хатха-йоги, которую практически не берут во внимание, являются упражнения, в результате выполнения которых происходит стимулирование гормональных желез. Также полный комплекс обязательно предусматривает правильное питание, специальные методики очищения внутренних органов и применение медитативных техник.
Занимаясь хатха-йогой, можно укрепить здоровье, избавить организм от разнообразных заболеваний, порой очень серьезных, улучшить эмоциональное самочувствие и сформировать позитивный настрой. Регулярные занятия этой системой помогают быть собранным и внимательным. А это важнейшие составляющие современного успешного человека.
