Сну человека ничего недолжно мешать, в том числе, включенный телевизор и освещение.
Научные исследования позволили обнаружить связь между ночным отдыхом со светом и сокращением продолжительности жизни.
Как пояснил врач-сомнолог Роман Бузунов, многие люди привыкли засыпать с включенным телевизором или небольшим ночным освещением.
Но вся проблема в том, что и то и другое, а также бьющая в окна световая реклама и городские фонари не позволяют организму отдыхать.
Человек может спать, но просыпается утром абсолютно не отдохнувшим и разбитым, потому что его организм все эти часы реагировал на свет и фактически работал.
Такая ситуация оборачивается быстрой утомляемостью, дневной сонливостью, потерей работоспособности, и в дальнейшем приводит к разрушению иммунной системы.
Это, в свою очередь, провоцирует развитие различных недугов, включая болезни сердца и мозга, перед которыми человеческий организм оказывается беззащитен.
И здесь уже речь идет об ускоренном процесс старения и жизни, которая может оказаться намного корче, чем могло бы быть.
Поэтому специалист советует ложиться спать в полной темноте и тишине, и даже окна плотно зашторивать, чтобы раньше не просыпаться с рассветом.
