Чтобы организм автономно избавлялся от лишнего жира ночью, нужно предварительно соблюдать ряд несложных правил.
Если подходить к похудению с формальной точки зрения, то во сне человек в любом случае сбрасывает вес, поскольку на протяжении шести-восьми часов ничего не ест.
Но для того, чтобы организм запускал этот процесс похудения, напоминает врач-диетолог Михаил Гинзбург, людям и советуют не есть поздним вечером.
Ибо в таком случае, пока вы будете спать, организм вместо отдыха будет пытаться переварить недавно съеденную пищу.
Это означает, что вы проснетесь не выспавшимся и не отдохнувшим. Если подобные вещи повторять постоянно, организм просто перестанет переваривать вечернюю пищу полностью, и часть ее перейдет в жировые отложения и лишние килограммы.
К тому же это не только нарушит обмен веществ. Но и сломает здоровый сон. А ведь именно качественный сон, по словам специалиста, и является фундаментом для ночного похудения.
Бессонница, частые просыпания, долгое засыпание, недосып – это все дорога в обратную сторону, к лишнему весу. А нормальный сон – путь к похудению.
