Всем хорошо известно, что сидячий образ жизни вредит здоровью, а физическая нагрузка должна обязательно входить в распорядок дня каждого человека.
Международная группа ученых провела мета-анализ опубликованных работ, который показал, насколько серьезна проблема того, что современные люди мало двигаются и большую часть времени проводят за компьютером на работе.
Исследование проводилось в 54 странах с 2002 по 2011 год.
Выяснилось, что более 60% населения этих стран проводят больше трех часов в день (в среднем около пяти часов), сидя на своем рабочем месте.
По подсчетам авторов, 3,8% случаев всех смертей в год в этих странах (а это примерно 433 тысячи) связаны с сидячим образом жизни, который повышает риск развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
«Очень важно проводить как можно меньше времени сидя, для того чтобы избежать развития различных заболеваний, которые приводят к преждевременной смерти», - говорит ведущий автор исследования Леонардо Резенде (Leandro Rezende) из Университета Сан-Паулу (Бразилия).
Например, если больше двигаться и сидеть в день на два часа меньше, то это позволит снизить смертность на 2,3% на уровне одной страны. А сокращение времени, проведенного сидя, всего на 30 минут тоже даст положительный результат, утверждают авторы - в этом случае смертность снизится, правда, не так заметно, но все же ощутимо - на 0,6%.
О результатах своих подсчетов авторы сообщают в свежем выпуске American Journal of Preventive Medicine.
