Как заявляет клинический фармацевт Киран Джонс, яйца и лосось обладают свойствами, которые способствуют поддержанию нервной системы и снижению уровня тревожности.
Джонс подчеркнул, что лосось богат веществами, полезными для здоровья мозга, и способствует регулированию нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, которые обеспечивают чувство спокойствия и умиротворения. Яйца он описал как ценный источник триптофана — вещества, помогающего уменьшить симптомы тревоги.
Специалист считает, что включение этих продуктов в завтрак эффективно в борьбе с беспокойством. Для усиления эффекта он рекомендует добавить куркуму, так как эта специя содержит куркумин, оказывающий положительное влияние на профилактику тревожных расстройств.
Эксперт также отметил успокаивающие свойства зеленого чая и семян чиа.
Недавно эндокринолог Мария Калошина опровергла распространенный миф о завтраке. Она объяснила, что завтракать нужно только при ощущении голода, а не сразу после просыпания.
