Максимальная занятость помогает сохранить здоровье и обеспечить крепкий сон.
Так утверждает профессор онкологии, гематологии и лучевой терапии педиатрического факультета РНИМУ имени Н.И. Пироова, Александр Румянцев. Тайну качественного сна он раскрыл в интервью с aif.ru.
По мнению Румянцева, правильный сон не только снимает стресс, но и помогает организму восстановиться за счет активности клеток. Важно, сказал он, отказаться от использования гаджетов перед сном.
Врач также вспомнил слова своего отца, который считал, что ребенка нужно утомить, чтобы он еле дотащился до постели. «И когда он дотянется до кровати, он почувствует, что наконец-то это случилось. Утром ребенок должен встать и заняться делами. Его нужно занять так, чтобы он активно работал», — подчеркнул Румянцев.
Согласно рекомендациям педиатра, важно придерживаться данного принципа на протяжении всей жизни. Чтобы обеспечить себе долголетие, рекомендуется не оставлять себя без занятий.
«Неиспользуемый орган, неиспользуемая система утрачивают свою силу. Поэтому я склонен утверждать: занятия спортом, работа, физическая нагрузка и активность играют огромную роль. Поэтому моим принципом здоровья является — не давать себе отдых», — подчеркнул специалист.
