Екатерина Стрельникова, российский доктор спортивной медицины и ЛФК, а также диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT, поделилась информацией о воздействии алкоголя на процесс похудения.
Это заявление поступило в редакцию «Ленты.ру».
Врач утверждает, что во время похудения нужно полностью избегать употребления алкоголя.
По ее мнению, алкоголь очень калорийный и cnbvekbhetn аппетит. Кроме того, вещества этанола, содержащиеся в алкоголе, нарушают водный баланс в организме.
«Важно понимать, что отеки, вызванные алкоголем, длительные, в отличии от отеков, вызванных солеными или сладкими продуктами. Даже если употреблять умеренные дозы алкоголя, например, два-три раза в неделю, лишняя жидкость будет задерживаться в организме», — пояснила Экатерина Стрельникова.
Кроме этого, эксперт подчеркнула, что употребление алкоголя негативно сказывается на результативности спортсменов. «Спиртные напитки замедляют процесс восстановления на 60 процентов, нарушают водный баланс организма, препятствуют синтезу гликогена и ухудшают скорость реакции. Именно поэтому те, кто пытаются похудеть, но при этом употребляют алкоголь, не могут добиться желаемого результата», — пояснила она.
