Согласно заявлению Ильи Еремина, заместителя директора Российского научного центра хирургии имени Петровского и кандидата медицинских наук, достижения современной медицины и комплексные программы позволяют задержать биологическое старение на период до восьми лет, а в некоторых случаях — до 15 лет.
В интервью для aif.ru ученый привел список доступных каждому способов отсрочить старение.
Согласно словам Еремина, решающую роль в продлении молодости играет образ жизни человека. Наиболее эффективным способом является ежедневная 30-минутная зарядка, особенно если она является аэробной нагрузкой. Однако эксперт отметил, что для достижения желаемых результатов не обязательно участвовать в марафонах, достаточно интенсивной ходьбы.
Кроме того, интервальное голодание, а также баротерапия имеют способность замедлять старение, как отметил специалист.
Скорость старения организма зависит от работы кишечника, а для поддержания его здоровья необходимо правильное питание, включающее ферментированные продукты и пищевые волокна, подчеркнул Еремин.
