По словам психиатра Мэтью Лерера, люди, которые постоянно засыпают после полуночи, часто страдают от психических расстройств.
Лерер объяснил причины этого на страницах HuffPost. Он считает, что люди, предпочитающие поздно ложиться спать, могут испытать негативные последствия для физического и психического здоровья.
Это связано с тем, что их организм не получает правильных сигналов о смене дня и ночи. В итоге, это влияет на работу мозга, считает эксперт. Согласно Лереру, повышенная активность в ночное время связана с более импульсивным и неадаптивным поведением.
Как отмечает Лерер, мозг обладает определенными механизмами, которые регулируют поведение, импульсивность и заторможенность. При длительном отсутствии сна эти процессы становятся менее контролируемыми, что может привести к проблемам с психическим здоровьем, по словам врача.
Чтобы помочь людям, испытывающим трудности со сном, особенно из-за работы, Лерер рекомендует оснастить рабочее место яркой лампой. Кроме того, он советует брать краткие перерывы в течение 15-20 минут, чтобы поспать немного.
