Употребление кофе днем и небольшого количества спиртного вечером может облегчить засыпание и обеспечить бодрый настрой на протяжении дня.
Ученые из Вашингтонского университета установили, что немного спиртного вечером помогает заснуть, если утром того же дня человек употребил кофе, передает Daily Mail. При этом кофе устранит дневную сонливость от выпитого накануне алкоголя. В исследовании участвовали 17 человек.
Специалисты хотели установить, какое значение для регуляции сна и бодрствования имеет время употребления спиртного и кофе. Им удалось выяснить, что каждая чашка кофе или кофеиносодержащего напитка сокращает среднее время сна примерно на 10 минут в день — или на час в неделю (если кофе употребляют шесть раз в неделю).
Однако если на каждую чашку кофе человек выпивает бокал вина или пива — сон укорачивается только на пять минут в день.
Но при чрезмерном употреблении алкоголя его седативный эффект пропадет, а сон становится беспокойным. Также употребление кофе утром, а алкоголя — днем может вызвать сонливость и понизить работоспособность.
Также исследователи заметили, что попытки отладить сон при помощи алкоголя и кофеина могут навредить здоровью.
Ранее INFOX.ru сообщал, что неврологи Тан и Райт назвали причины старения мозга.
