Включение в рацион шпината, рукколы и капусты кале может запустить процесс сжигания висцерального жира, рассказала диетолог Лиза Московиц.
Диетологи также дали несколько советов по похудению. Московиц рекомендует добавлять в рацион побольше зелени, передает ФАН.
Эксперт по питанию Лорен Манакер соверует ежедневно пить кофе или зеленый чай, поскольку содержащийся в них кофеин активизирует метаболизм, передает Eat This, Not That!.
Диетолог Эми Гудсон не советует есть углеводы отдельно от белков, поясняя, что последний не дает первым быстро превращаться в глюкозу, что стабилизирует уровень сахара в крови.
Еще специалисты рекомендуют каждый прием пищи начинать со стакана чистой воды. Это отлично помогает защититься от переедания.
