Понизить уровень «плохого» холестерина в крови возможно и не придерживаясь строгих диет.
Что следует есть, чтобы увидеть прогресс, сообщила врач-кардиолог Элизабет Клодас. В первую очередь специалист упомянула всянку. Имеющаяся в ней клетчатка не только влияет на холестерин, но и уменьшает риск сердечного приступа на 14%, информирует ФАН со ссылкой на CNBC.
Еще кардиолог упомянула миндаль, а также семена чиа, богатые жирными кислотами. Они увеличивают уровень «хорошего» холестерина, заметила специалист.
Еще она посоветовала есть побольше брокколи и арбуза. Зимой и осенью последний можно заменить яблоками, виноградом или авокадо.
