Включение орехов в рацион позитивно отражается на состоянии организма мужчин, понижая вероятность появления инфаркта, сообщила диетолог Татьяна Филиппова.
Она рассказала, что в орехах много магния, уменьшающего риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, передает ФАН со ссылкой на «Пятый канал». Наиболее полезны кешью, миндаль и бразильский орех.
Еще медик рекомендует регулярно употреблять морепродукты. В них содержатся жирные кислоты омега-3 и прочие полезные элементы.
Врач отметила, что для уменьшения риска инфаркта нужно не только скорректировать рацион питания, но стараться вести активный образ жизни, заниматься спортом, больше двигаться.
Еще очень важно избегать стрессовых ситуаций, отказаться от вредных привычек и нормализовать режим сна.
