Молодость и здоровье мужчин зависит не только от генетики или внешних факторов, но даже иногда от мыслей.
Хирург-уролог Марк Гадзиян назвал несложные правила, помогающие продлить молодость у мужчин. Он отметил, что прежде всего мужчина должен поддерживать хорошую физическую форму.
Для этого нужно постоянно делать утреннюю зарядку, ходить в спортзал четырежды в неделю, применять контрастный душ, посещать в баню и спать не менее 7 часов ежедневно, пишет ФАН со ссылкой на «Доктор Питер».
[INCUT-R]
Также необходимо правильно питаться. Так, нужно есть меньше мяса, жареного, соленого. Лучше вовсе не потреблять сахар, выпечку, сладкие напитки, а кофе пить не больше 2-х раз в день.
Также для продления молодости эксперт советует больше времени быть с семьей и друзьями, в особенности с детьми, чтобы получать заряд бодрости и хорошего настроения.
Специалист советует регулярно уделять время чтению и осваивать что-то новое. Также он отмечает важность борьбы с плохими мыслями, страхами и волнением.
