Как и в любой другой системе тренировок, во время занятий по системе пилатес прорабатываются различные группы мышц.
Однако, в пилатесе особое внимание уделяется работе с глубокими мышцами кора (центральной части тела), которые отвечают за поддержание правильной осанки и баланса тела.
В первую очередь, во время тренировок по системе пилатес прорабатываются мышцы кора (прямая и косая мышцы живота, мышцы спины и тазового дна), а также мышцы ног и рук. Пилатес-тренировки направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации движений, а также на развитие силы и выносливости тела.
Одним из главных принципов пилатеса является работа с глубокими мышцами кора, что способствует укреплению мышечного корсета и поддержанию правильной осанки. Также во время тренировок в пилатесе активно прорабатываются мышцы ног и рук, что помогает улучшить координацию движений и развить силу и выносливость тела.
Важно отметить, что в пилатесе используются различные упражнения, которые могут быть адаптированы для работы с различными группами мышц. Таким образом, в зависимости от целей и потребностей клиента, пилатес-тренировки могут быть индивидуально настроены для проработки конкретных групп мышц.
