Какие упражнения улучшают устойчивость к холоду

1. Кардио-тренировки: бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах или коньках. Эти упражнения помогают улучшить кровообращение и повысить температуру тела.
2. Функциональные тренировки: подъемы, приседания, отжимания и другие упражнения, которые требуют много энергии и усилий. Эти упражнения помогают улучшить выносливость и устойчивость к холоду.
3. Йога и растяжка: эти упражнения помогают улучшить гибкость и подготовить тело к холоду.
4. Дыхательные упражнения: глубокое дыхание и управление дыханием могут помочь улучшить циркуляцию крови и повысить температуру тела.
5. Сауна: посещение сауны может помочь улучшить циркуляцию крови и подготовить тело к холоду.

Важно помнить, что для улучшения устойчивости к холоду также важно правильно питаться, пить достаточное количество воды и не переохлаждаться.