Что делать, если похудение от занятий не наступает

Возможно, вы не соблюдаете рекомендации по питанию или не выполняете упражнения правильно и эффективно.

Важно также учитывать свою физическую подготовку и индивидуальные особенности организма. Чтобы достичь результатов, нужно создать калорийный дефицит, то есть потреблять меньше калорий, чем тратить. Для этого можно увеличить интенсивность тренировок или изменить диету, уменьшив количество углеводов и жиров.

Но важно помнить, что похудение должно быть здоровым и постепенным, а не быстрым и экстремальным. Поэтому лучше консультироваться с профессиональным тренером или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план тренировок и питания.