Когда появится рельеф от тренировок в спортзале

В первую очередь, это зависит от вашей текущей физической формы, уровня активности и питания.

Если вы только начинаете тренироваться и ранее не занимались спортом, то рельеф может появиться через несколько месяцев регулярных тренировок и правильного питания. Если вы уже имеете определенный уровень физической формы, то рельеф может появиться быстрее.

Однако, не стоит забывать, что достижение рельефа - это долгосрочная цель, которая требует постоянной работы и усилий. Важно не только тренироваться, но и правильно питаться, следить за своим сном и общим здоровьем.

Поэтому, если вы хотите достичь рельефа от тренировок в спортзале, то необходимо быть терпеливым и упорным, следовать правильному питанию и регулярно заниматься физическими упражнениями. Только таким образом вы сможете достичь своих целей и получить желаемый результат.