Меню яблочной диеты

Завтрак:

1. Омлет из двух яиц с добавлением нарезанных яблок и корицы.
2. Чашка зеленого чая или черного кофе без добавок.

Ланч:

1. Одно свежее яблоко или стакан яблочного сока без добавления сахара.

Обед:

1. Салат из свежих овощей, таких как морковь, огурец, помидоры, с добавлением нарезанных яблок и нежирного дрессинга.
2. Приготовленная на гриле куриная грудка или рыба.
3. Один-два яблока в качестве десерта.

Полдник:

1. Одно яблоко или стакан яблочного сока без добавления сахара.

Ужин:

1. Жареные или запеченные овощи, такие как цветная капуста, брокколи, морковь, с добавлением нарезанных яблок и зеленого лука.
2. Паровая рыба или куриная грудка.
3. Один-два яблока в качестве десерта.

Замечание: диетологи рекомендуют употреблять большое количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию и общее здоровье. Также важно помнить, что длительное соблюдение только яблочной диеты может привести к недостатку некоторых важных питательных веществ, поэтому рекомендуется проконсультироваться с диетологом перед началом такой диеты.