Плюсы и минусы диеты Дюкана

Плюсы диеты Дюкана:

1. Методика диеты признана эффективной для снижения веса.
2. Включает в себя разнообразные продукты, такие как магертур, рыба, яйца, овощи, которые помогают сбалансировать питание.
3. Запрещает потребление добавленного сахара, быстрых углеводов и жирных продуктов, что может способствовать улучшению общего здоровья.

Минусы диеты Дюкана:

1. Высокое потребление белка может оказывать негативное воздействие на почки и печень. Также малое потребление жиров может привести к недостатку жирорастворимых витаминов.
2. Диета может иметь негативное воздействие на социальную жизнь, так как ограничивает потребление многих продуктов, включая алкоголь и сладости.
3. Риски витаминных дефицитов из-за ограничения определенных групп продуктов, таких как фрукты и злаки.
4. Ограниченное количество физической активности в начальном этапе диеты может негативно сказаться на физической форме и общем самочувствии.