Меню палеодиеты

Она исключает зерновые, бобовые, молочные продукты и обработанные сахара. Вот меню для начала:

Завтрак:

• Яичница-болтунья, приготовленная на кокосовом масле с овощами (такими как шпинат, болгарский перец и грибы)
• Нарезанный авокадо
• Горсть ягод

Закуска:

• Миндаль или грецкие орехи
• Морковные палочки с гуакамоле или ореховым маслом

Обед:

• Куриная грудка на гриле с гарниром из брокколи и цветной капусты на пару
• Смешанный зеленый салат с оливковым маслом и лимонной заправкой
• Свежие фрукты, такие как яблоко или горсть винограда

Закуска:

• Яйца вкрутую
• Палочки сельдерея с миндальным маслом

Ужин:

• Запеченный лосось с жареной спаржей и сладким картофелем
• Салат из микса зелени с заправкой из оливкового масла и бальзамического уксуса
• Небольшая порция ягодного микса на десерт

Закуска:

• Нарезанные огурцы с домашней сальсой или хумусом

Не забывайте поддерживать водный баланс в течение дня, выпивая много воды. Это меню является лишь отправной точкой, и важно персонализировать его в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями и любыми конкретными диетическими потребностями или ограничениями, которые у вас могут быть.