Меню кефирной диеты

Ниже приведено примерное меню для кефирной диеты:

Завтрак:

• 1 стакан (250 мл) нежирного кефира
• Омлет из 2 яиц с овощами (помидоры, шпинат, грибы и т. д.)

Полдник:

• Фрукты (яблоко, груша, апельсин и т. д.)

Обед:

• 1 стакан (250 мл) нежирного кефира
• Гриль из куриной грудки или рыбы
• Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листовой салат и т. д.) с добавлением нежирного йогурта или оливкового масла

Полдник:

• Орехи (миндаль, грецкий орех, фундук и т. д.)

Ужин:

• 1 стакан (250 мл) нежирного кефира
• Паровые овощи (брокколи, цветная капуста, морковь и т. д.)
• Паровая рыба или куриной грудки

Перед сном:

• 1 стакан (250 мл) нежирного кефира

Важно помнить, что кефирная диета может быть несбалансированной и не обеспечивать организму все необходимые питательные вещества. Поэтому рекомендуется употреблять разнообразную пищу, включая овощи, фрукты, белки, злаки и другие продукты, чтобы обеспечить организм всем необходимым.