Меню яичной диеты

Завтрак:

• 2 яйца, сваренных вкрутую или вареных-пашот
• Овощной салат (помидоры, огурцы, лук), заправленный оливковым маслом или йогуртовым соусом
• Чашка зеленого или черного кофе без добавок

Полдник:

• Яблоко или груша

Обед:

• 2 яйца, приготовленных по вашему выбору (вкрутую, омлет, яичница и т.д.)
• Порция овощного супа без картофеля или мясной бульон (без жира и кожи)
• Гарнир из свежих овощей (тушеные или запеченные в духовке без масла)
• Пол стакана нежирного йогурта или кефира

Ужин:

• 2 яйца, готовых по вашему выбору
• Поджаренные или запеченные овощи (брокколи, цветная капуста, морковь, перец)
• Зеленый салат с лимонным соусом

Примечание: При яичной диете также рекомендуется пить минимум 2 литра воды в день и ограничить потребление соли и сахара. Также рекомендуется проконсультироваться с диетологом перед началом данной диеты, чтобы убедиться, что она соответствует вашим потребностям и здоровью.