Признаки стрессового напряжения

Вот некоторые из наиболее распространенных признаков стресса:

Физические симптомы:

• Повышенное сердцебиение или покалывание в груди
• Головные боли или мигрени
• Мышечные напряжение или боли
• Проблемы с пищеварением, такие как изжога, запоры или диарея
• Бессонница или изменения в сне
• Усталость и истощение
• Повышенная потливость или дрожь

Эмоциональные симптомы:

• Чувство тревоги, беспокойства или напряжения
• Раздражительность или злость
• Печаль, грусть или депрессия
• Ощущение беспомощности или безнадежности
• Снижение концентрации или затруднения в принятии решений
• Потеря интереса или удовольствия от обычных занятий

Поведенческие симптомы:

• Изменение аппетита, либо потеря, либо повышение аппетита
• Избегание обычных активностей или социального взаимодействия
• Использование вредных способов справления со стрессом, таких как употребление алкоголя или наркотиков
• Повышенное курение или употребление кофеина
• Нервное поведение, такое как нервное постукивание пальцами или постоянное движение ноги

Важно отметить, что каждый человек может проявлять стресс по-разному, и эти признаки могут варьироваться. Если вы замечаете у себя подобные симптомы и они начинают влиять на вашу жизнь и благополучие, рекомендуется обратиться к психотерапевту или врачу для получения поддержки и помощи в управлении стрессом.