Важно отметить, что опыт депрессии у каждого может быть разным, и формальный диагноз должен ставиться квалифицированным специалистом в области психического здоровья.
Вот некоторые возможные признаки депрессии:
- Постоянная грусть или плохое настроение: чувство подавленности, пустоты или безнадежности большую часть дня, почти каждый день.
- Потеря интереса или удовольствия: потеря интереса к занятиям или хобби, которые когда-то доставляли удовольствие; наблюдается значительное снижение мотивации.
- Значительные изменения аппетита или веса: внезапная потеря или набор веса или заметное изменение аппетита.
- Нарушения сна: трудности с засыпанием, продолжительным сном или чрезмерный сон (гиперсомния).
- Усталость или упадок сил: чувство усталости или нехватки энергии даже после минимальной физической или умственной нагрузки.
- Чувство бесполезности или чрезмерной вины: постоянные негативные мысли о себе, чувство чрезмерной вины или убежденность в том, что вы обуза или неудачник.
- Трудности с концентрацией внимания или принятием решений. Проблемы с концентрацией внимания, запоминанием деталей или принятием даже простых решений.
- Беспокойство или замедление движений: чувство беспокойства, возбуждения или трудности с неподвижным сидением, замедление речи и физических движений.
- Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве: частые мысли о смерти, умирании или суицидальные мысли.
- Социальная изоляция: уход от социальной деятельности, изоляция от друзей, семьи и близких.
Важно помнить, что наличие одного или нескольких из этих признаков не обязательно означает, что у человека депрессия. Однако, если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает некоторые из этих признаков в течение более двух недель, может быть полезно проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья для правильной оценки и постановки диагноза.
