Какие фрукты можно есть при диабете

Фрукты с более низким гликемическим индексом (ГИ) обычно лучше подходят для людей с диабетом, поскольку вызывают более медленное и незначительное повышение уровня сахара в крови. Примеры фруктов с низким ГИ включают:

1. Ягоды (например, клубника, малина, черника)
2. Яблоки
3. Груши
4. Апельсины
5. Грейпфруты
6. Персики
7. Сливы
8. Киви
9. Виноград

Важно отметить, что размер порции и частота употребления также являются важными факторами, которые следует учитывать при включении фруктов в план питания при диабете. Всегда лучше проконсультироваться с зарегистрированным диетологом или поставщиком медицинских услуг для получения индивидуальных рекомендаций.