В каких продуктах содержится большое количество жиров

1. Животные продукты: мясо, молочные продукты (сливки, сыры, масло, масло сливочное).
2. Рыба и морепродукты: жирные сорта рыбы (сардина, лосось, тунец), крабы, креветки.
3. Хлебобулочные изделия: печенье, кексы, пирожные, булочки.
4. Быстрое питание: фаст-фуд, чипсы, гамбургеры, фри.
5. Растительные жиры: орехи, подсолнечное, кукурузное, соевое масло.
6. Маргарин.

Жирные продукты могут увеличивать риск развития ожирения, повышать уровень холестерина, кардиоваскулярных заболеваний и диабета типа 2, поэтому следует умеренно употреблять продукты содержащие много жиров.