Чтобы предотвратить появление камней в почках, необходимо следовать ряду рекомендаций.
- Пейте достаточное количество воды, чтобы увеличить объем мочи и избежать ее концентрации.
- Следите за своим питанием и избегайте слишком много животных белков, соли и продуктов, богатых оксалатами (например, шпинат, ревень, шоколад).
- Регулярно употребляйте продукты, богатые кальцием (например, молочные продукты), чтобы уменьшить риск образования камней из оксалата кальция.
- Следите за своим весом и контролируйте его, поскольку ожирение может увеличить риск образования камней.
- Избегайте длительного пребывания в жаркой среде и дегидратации.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы улучшить обмен веществ и уменьшить риск образования камней.
- Если вы принимаете лекарства, которые могут способствовать образованию камней, обсудите этот вопрос со своим врачом и следуйте его рекомендациям.
Соблюдение этих простых правил поможет уменьшить риск образования камней в почках и поддерживать здоровье мочевыводящей системы.
